Con un ritmo moderno di vita, non sorprende che periodicamente quasi tutti noi abbia affrontato il problema dell'apparizione del mal di schiena. Questo è un problema piuttosto grave, che, se non presti attenzione, si aggraverà e può solo portare alla disabilità.
In ciascuno, il dolore si manifesta in modo diverso e anche le cause sono diverse, quindi deve essere trattato individualmente.
Le cause del mal di schiena
A seconda del motivo che ha causato l'aspetto del mal di schiena, può periodicamente disturbarti e può diventare cronico. Le ragioni principali che possono provocare il dolore appartengono.
- Overstrain muscolare. Si verifica spesso dopo una forte attività fisica, è possibile riconoscere l'area dolorosa con un tocco.
- Le lesioni alla schiena risultante.
- Moster Disorders. Di norma, se non si verifica una cattiva postura, non si verifica dolore acuto, ma è possibile tracciare.
- Cambiando la forma delle vertebre.
- Curvatura della colonna vertebrale.
- Il processo infiammatorio nei dischi intervertebrali.
- Artrite e osteomielite.
- Soggiornare a lungo termine in una posizione, ad esempio, quando si lavora a un computer.
- Guarire la schiena mentre si trova su una bozza.
- Osteocondrosi e ernia intervertebrale.
- Tumori nella colonna vertebrale.
Puoi elencare i motivi per molto tempo, ma solo uno dovrebbe essere concluso, non puoi lasciare dolore senza attenzione. Alcuni cercano di alleviare il dolore da soli e non hanno fretta di andare dal medico, e questo può portare a conseguenze più gravi.
Trattamento del mal di schiena
È possibile trattare il dolore in diversi modi. Più spesso usano tali metodi.
- Non farmaci.
- Metodo dei farmaci.
- Chirurgico.
- Rimedi popolari.
Il primo complesso di metodi include diverse direzioni. Ciò include massaggio, esercizi di fisioterapia, procedure fisioterapiche, uso di dispositivi speciali per mantenere la colonna vertebrale.
Il metodo del farmaco non può essere immaginato senza droghe, prima di tutto, sono antidolorifici.
Il metodo chirurgico viene utilizzato, in un caso estremo, quando il resto non ha portato un risultato tangibile.
I rimedi popolari sono anche in grado di fornire assistenza nel mal di schiena.
Massaggio per mal di schiena
Questo tipo di terapia è in grado di portare non solo sollievo dal mal di schiena, ma anche di offrire un vero piacere a una persona. Il massaggio aiuta ad alleviare lo stress, a ridurre il dolore. Puoi acquisire alcune competenze per eseguire questa procedura e massaggiare la casa da solo, fornendo assistenza ai tuoi cari.
Affinché il massaggio sia più efficace, devono essere seguite alcune raccomandazioni.
- Il massaggio dovrebbe essere eseguito utilizzando oli o lozioni speciali, dopo averli riscaldati nelle mani.
- Copri l'intera superficie della schiena con una lozione e massaggiala leggermente.
- È meglio iniziare la procedura dalla parte superiore della parte posteriore, spostandosi sul lato sinistro, premere con cura le dita e il palmo.
- Fai un tale movimento più volte, spostandosi da una parte all'altra.
- Allena i muscoli lungo la colonna vertebrale.
- Con l'aiuto dei pollici, mettendoli nelle vicinanze, per iniziare il massaggio tra le scapole e muoversi lungo la schiena verso il basso.
- Quindi disegna le prime tre dita lungo la colonna vertebrale, ripetendo più volte.
- Usando l'avambraccio e fare una leggera pressione, elaborare l'area tra la colonna vertebrale e le lame.
- Ora iniziamo il massaggio della parte bassa della schiena. Con entrambe le mani, fai movimenti circolari nella parte bassa della schiena. Massaggio lungo il sacro e i fianchi, in questo luogo è possibile una pressione più forte.
- Massaggia la parte superiore dei glutei in un movimento circolare.
- Ripeti tutti i movimenti dall'altra parte della parte posteriore.
- Si consiglia di completare il massaggio con ampi movimenti di massaggio lungo l'intero retro.
Non è così ricordare tutti questi movimenti: è difficile e in qualsiasi momento puoi usare il massaggio come analgesico.
Educazione fisica contro il mal di schiena
Gli sport regolari o almeno eseguire alcuni esercizi possono mantenere i muscoli in buona forma. Se il problema ti ha già superato, allora la ginnastica con mal di schiena può esserti utile.
Di solito i medici raccomandano aerobica, nuoto, corsa o ciclismo. Quando il dolore alla schiena inizia a disturbarti periodicamente, dovrai sopraffare te stesso e dedicare almeno un po 'di tempo agli esercizi speciali.
Non aiuteranno ad alleviare il dolore, ma aiuteranno a rafforzare i muscoli della schiena e prevenire l'aspetto di nuove esacerbazioni. Vengono considerati gli esercizi più efficaci.
- Sdraiati sul pavimento e piegare le gambe sulle ginocchia, tirale sul petto, quindi torna nella sua posizione originale.
- Sdraiati sul pavimento, piega le gambe in ginocchio e piedi messi sul pavimento. Solleva il petto fino a quando la parte posteriore si rompe dal pavimento. Tornare alla posizione di partenza.
- Alzati al muro con la schiena, raddrizza le spalle. Solleva la gamba piegata al ginocchio al livello del torace, aggiustalo per alcuni secondi e torna nella sua posizione originale.
- Fai inclinare il busto in avanti e ai lati.
Le prestazioni regolari di questi esercizi possono supportare i muscoli e prevenire l'aspetto del mal di schiena.
Trattamento farmacologico
Prima di tutto, quando il paziente va dal medico con mal di schiena, il medico prescrive fondi che possono alleviare il dolore. Tutti gli antidolorifici possono essere divisi in due gruppi:
- narcotico;
- Necrotico.
Il primo gruppo include droghe che possono alleviare rapidamente il dolore, ma allo stesso tempo non possono trattare la causa. I medici prescrivono tali farmaci a dosi piccole e solo in casi estremi, poiché con un uso prolungato causano dipendenza.
I mezzi incompleti possono essere divisi in:
- analgesici;
- Farmaci anti -infiammatori non sterici.
NVP è sollevato non solo di dolore, ma anche in grado di trattare l'infiammazione, quindi, quando appare il dolore nella parte posteriore, sono usati molto spesso.
Medicina popolare contro il mal di schiena
Quando la schiena fa male, una persona inizia a usare prima tutti i rimedi popolari noti. Prima di usarli, è necessario capire cosa aiuteranno con il mal di schiena, ma un viaggio dal medico non dovrebbe essere rinviato.
I più popolari sono.
- Radice di zenzero. Macinalo e applicalo su un'area dolorante. Puoi aggiungere un po 'di olio eucalipto sopra.
- Mangia un decotto di foglie di basilico all'interno. 8 foglie della pianta devono essere bollite fino alla metà del volume d'acqua, quindi aggiungere un po 'di sale e bere una volta al giorno.
- Il mal di schiena può essere dannatamente prendendo semi di papavero tritati e bevendoli con un bicchiere di latte.
- Massaggiare la schiena usando olio di eucalipto.
- L'aglio aiuta a trattare molte malattie. Con il dolore, le ricette popolari consigliano di mangiare alcuni spicchi d'aglio a stomaco vuoto.
Puoi elencare a lungo, ma prima di tutto devi scoprire la causa del tuo dolore e solo un medico può farlo. Una visita a uno specialista contribuirà a rendere il tuo trattamento più efficace, perché rimuovendo il dolore costantemente, non puoi notare lo sviluppo di una malattia più grave.